作者：蓋婭(2012年暱稱)
在學著深入剖析這世界的每一個角落面貌時，我發現...許多人的脆弱都來自於自卑的心理。
其中也許包含了自己、家人、親朋好友或是身邊任何一個你所熟悉的人。
當自卑心發作時，會造就人易怒的性格，也很容易惱羞成怒。
當你對人釋出好意而對方合理拒絕時，你感覺對方刻意給你難堪而生氣或難過，其實是自己自卑的害怕受傷的表現。
總是期待他人接受，若是有人拒收你就認為自己被這世界遺棄，更認為有些人曾經對自己的善意表現都只是逢場作戲。
在一群人的面前你渴望表現自己受矚目的那一面，這讓你自己覺得自己暫時被人們需要，自己在這世界上的存在還是有價值的。
這也許會表現在無論何時何地你都喜歡大手筆的請客，喜歡一昧地為人付出，即使你能力有限，能幫助的就幫，不該幫助的也幫，即使自己完全沒有能力做到卻還是硬著頭皮地向前衝刺。只因為自己渴望在被人需要的同時，忘卻那可怕的自卑感。
自卑，會在你孤身一人時作祟，會在夜深人靜時跳出來提醒你你的存在其實一點也不重要，其實所有的人都不需要你，這讓你感到極度恐慌與無助，也許你會窩在被子中哭泣、蜷伏在角落哭泣、顫抖，渴望有誰來救自己脫離苦海。
這樣的人很多，我不知道問題是出在教育、還是成長環境、生活環境，或是...日積月累導致的基因性遺傳?
其實這樣子的孩子在台灣幾乎到處都是，甚至是我們的父母本身也是處於極度自卑的心理狀態。無法理解的孩子會認為自己的父母時常無理取鬧、頭尾不明的愛為事情下結論、孩子說什麼都是不對他們說的才是正確的，於是就這樣產生連鎖效應...一代傳一代...
自卑心，只是這麼簡短的三個字便能輕易地對一個人的人生、家庭或至社會國家造成傷害...
如果你以為自卑的傷害性只存在於自己本身，那是大錯特錯。事實上這會默默的讓我們在無意中傷害那些我們不想傷害的人...
也許是那些真心愛你或你此生最愛的人，也許是你的家人、你的摯友、你的另一半。
而有些付出真心愛你的人他們將會願意包容你的所有，然而自卑的人總有個壞毛病，在願意無私包容自己的人面前會顯得特別任性、情緒化，活像是個在溺愛中被寵壞的孩子。
而人總有疲累的時候，一旦對方失去對自己包容的耐心離去時，自卑的人又會暗自啜泣或是更加肯定對方果然不是真的愛自己，認為對方把自己的心傷的透徹。
自卑的人同時也是非常自私的，當初的我便是如此。
他們之所以自卑，就是因為他們的內心世界總是無意識的認為其他人的世界重心都只能放在自己身上。
也有些自卑的人，會將自卑轉變為自我膨脹的自大心理，他們看似自信的外表下其實隱藏著深深的自卑心。
自卑的人很容易忽略他人對自己的肯定及嘉許，甚至會自動解讀成那只是對方安撫自己的言語，並不是真的發自內心的肯定自己。
好話說上一百句也抵不過說上一句批評的言語，那會令他們歇斯底里的認為自己被這世界狠狠地拋棄在外。
從這裡可以發現，自卑的人有個壞毛病，喜歡胡思亂想的自己想自己對，即使對方無心也會被你想成有意。
行為較外向的自卑者他們可能暴躁易怒、容易發狂的鬧事。
有些較內向的自卑者可能選擇就這樣度過此生，又或者是自我了斷這一生。
如果...那個人是你，我想對你說：
「這世界上的任何一個人輕視你都沒關係，即使是你最重視的人輕視你也沒關係，只需要你自己懂得重視你自己，那麼萬事順心就在當下。還要記得不要將心思放在「他人是否重視自己」這件事情上，因為那於事無補，更不能為你的人生帶來正向的轉變。」
「人生來是為自己活在當下而活，而不是讓自己屈服於外界眼光中，那會讓你沉倫痛苦直至終老病死。」
「不要去等待有誰會突然跳出來拯救你，因為當有天你成功從那自卑的心理環境脫離時，你會發現原來自己才是拯救自己生病心理的關鍵。」
自卑會讓人唾棄自我、邊緣自我、直到後來還有可能對世界充滿怨恨與仇恨，然後不斷地間接性傷害身邊的人，使他們一個一個遠離自己。沒有人會看得見你心中的淚水，只有自己看得見，也只有自己能拯救。
如果，如果不想讓自己活在如煉獄般地自我折磨的心境，記得多給自己時間自我沉澱，用你的心去看世界，不要讓腦袋和自己對話，因為腦袋是令你胡思亂想的根源，不要被自己腦袋中的想法或是畫面給左右，那些你製造出來的自我折磨的虛假世界，真實的世界還在等著你從迷宮走出，當你懂得用心與自己獨處對話、深思沉澱的時候，你眼前的那一片迷霧便會自然散去。
也許我們所生長的環境無法給予我們一個健全的愛自己的心，但你可以試著從現在開始，學會愛自己永遠是開始學會懂得如何愛人的第一步。如果連自己內心糾纏的結都無法解開，又如何有能力去幫助你所愛的人？如果心中還有愛，還渴望愛，就先從愛自己開始，然後把這股力量渲染給身邊的每一個人，告訴他們你們得先學會愛自己才能讓他人感受到真正的愛。
一個心中無法擁有健全的愛的人，他便很容易生病，無論是心理還是生理。
但是自己可以成為自己的醫生，讓自己把自己心中的那塊空缺補滿，再把多出來的分享給你所愛的人。其實這就像是，先學會如何賺錢打理自己生活中的一切，我們才有能力去照顧到自己的家庭、或是自己所生存的社會、國家，進而讓人生獲得一個圓滿。
沒有人會願意抱著一塊酸臭的腐餅渡過餘生，如果我們有能力讓自己活得更美，又何必要讓自己深陷泥沼？學會做餅，賣餅，還能將技藝傳承延續給後人，何樂而不為呢？
不要把自己關在自己的內心世界，世界如此之大，如果因為自己一時看不開而無法挖掘出更多更有趣的事物，豈不是很可惜？我們更可以把消磨自己心力的精神成本與時間成本耗費在更有意義的事情上不是嗎？假如：花時間頹廢埋怨自我和花時間拯救其他生命，不覺得後者更值得自己去付出嗎？而你原本所擔心的根本就微不足道。（例子最注重的就是強烈對比性）
「時間沒有壽命，而人有。」在那一天到來之前你想為自己創造什麼樣的人生？是悲慘還是喜悅，總在一念間定案。
真心祝福所有人都能找到令自己心無罣礙的那一條道路。如果你的腳殘廢了，你還是會想盡辦法向前，若因此而停擺，才是真正的絕望。
如今是2018年了...
在此感謝我的父母讓我在成長多年以後能有這麼深刻的理解，
因為你們和我自己給了我一個獨一無二的人生，
我才有機會可以理解與分享給更多需要幫助的人。
如果你是一位父親，我想對你說：勇敢面對自己內心的脆弱並不會丟臉。
沒有人會取笑你，你不需要為了向外人證明什麼而努力的表現自己很堅強。真正的堅強是，徹底的認識與承認自己內心深層的脆弱，並且不被這種脆弱感拘束你的所有言行。不要被世俗的外貌迷惑，其實你正在勇敢和堅強只是你自己不知道，因為你正在很努力的撐起一個家，你正在很努力的維護一個家，你正在很努力的守護你的孩子，努力供給你所愛的給予他們一個能夠遮風擋雨的世界。或許，你離理想中的自己還有段非常大的距離，這可能是因為你還沒改掉惰性。
學海無涯，有志竟成。
如果你是一位母親，我想對你說：不要害怕自己是無用的存在，妳很美。
女孩子的內心世界錯綜複雜，實在不是三言兩語能說清的。這邊主要想表達給很沒安全感的妳，不要太執著在不開心的事情上，不要害怕信任，不要害怕一無所有。我明白這世界有許多不值得信任的一切，我們可以保留信任，但不要完全不信任。我明白失去的恐懼，但我們還沒失去的時候，我們可以用更正向更積極的心裏去過現在的生活。人的壽命有限，當然不用因為他人的壽命有限而將就他人的錯誤行徑，只是試著這樣子想，心裡的怨與恨或許會減去許多。況且，兩個人在一起應該多少還是有創造些美好的回憶吧？
（當然我也相信有例外）
總而言之，妳有需要妳照顧的孩子，孩子對母親的愛是發自內心的，母親的沒自信會使孩子難過的，所以為了孩子要努力學自信。不過，孩子也會有屬於自己的人生，該割捨的還是要懂得割捨。人生就是不斷的提起與放下，如果只想拿著不放，其實是間接的自殘，一個人拿著很重的行李不放持續24小時好了？能不受傷嗎？有時候太過於強調自己的貢獻與付出，其實也是一種隱性的自私與抱怨。
但是，這一切通常都是建立在缺乏安全感...有趣的是安全感真的是自己給自己的...至於怎麼給自己安全感...每個人摸索得到的過程不同，所以沒有絕對公式！但這件事如果能辦到，肯定會為自己的人生整體帶來巨大改變。剩下的就是持之以恆囉！
最後，請不要相信愛情與麵包無法兼具。許多事，當自己打從心底不再相信時，這種心態才是導致失敗的關鍵。
少比較多用心，人生少不了幽默的灌溉。
如果你是還沒當過父母的孩子，我想對你說：爸媽不是超人，也不用幻想他們是超人，事實上他們經常會有需要你們幫助的時刻。
只是他們不願自己成為你們的負擔，或許你們會理解為父母不信任你們有能力與他們共同分擔，但請相信他們是發自內心的想保護自己的孩子。父母對孩子的愛經常是盲目自私的，他們甚至不知道自己盲目的愛已對你們造成傷害，看過電影《三個傻瓜》嗎？
不妨試著勇敢和家人表達自己的內心世界。就算！父母真的很難理解自己，但至少自己有努力，而不是像以往消極面對，甚至打算以這種消極面對人生的態度報復自己的父母、殘害自己...
想想父母能為你做到的所有一切？你能為他們做到嗎？想想他們為什麼願意如此付出心力的養育自己？還不就是因為愛嗎？其實，當父母正努力為我們付出時，想想自己究竟又為了爸媽付出過什麼？如果真的把自己當作是一位成熟人，不希望他人總把自己當幼稚的孩子看待，最起碼就該懂這些道理，和認清數年來的所有事實是什麼？如果真的有無法愛的理由，最起碼不該有恨。
人與人之間相處的學問深廣，需要自己用心觀察和體察。
以上，對父母可能是心理變態者不適用...
如果說從小缺乏父母的愛，或者父母是詭異的怪人...你要相信所有的一切苦難都是因為「天將降大任於斯人也」...
身為外人的我雖然只能這樣安慰，但是這件事這個道理真的比什麼都來的真 → 證據藏在歷史中。
人生的信念必須由自己建立，建立後擁有，並且在你未來的人生裡堅定的守護它！加油！
我可能知道，許多人都在戴著面具過生活，鮮少能有一個放下面具的抒發空間，
以上分享只是個人單純想發送一些力量給不認識或認識的你，還有我自己也需要與自己好好沉澱對話一番。
加油！
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姚詩雅《心窗》 (1)
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